2014년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 16일:
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3451 kcal
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지방: 165.77g | 단백질: 234.09g | 탄수화물: 254.03g.
아침 식사: REMA 1000 Blåbær Syltetøy, All Bran Regular, ekstra lett melk, Egg, Stekt I Smør. 점심 식사: anny marsipanbløtkake, Vita hjertegod ekstra grove rundstykker, Stabburet Stabburet Makrell i tomat, ekstra lett melk. 저녁 식사: Old El Paso Old El Paso Pehmeät Vehnätortillat, Chili, Kylling, Brystfilet, Stekt I Fett, Trader Joe's Trader Joe's Jarlsberg Cheese, Paprika, Rapeseed Oil, Tomatoes, Old El Paso Old El Paso Pehmeät Vehnätortillat, Chili, Kylling, Brystfilet, Stekt I Fett, Trader Joe's Trader Joe's Jarlsberg Cheese, Paprika, Tomatoes. 간식/기타: Fast Whey Protein powder - Vanilla. 더보기
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3092 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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