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после всей моей еды за день. вес вечером
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63 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 23일:
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2385 kcal
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지방: 89.03g | 단백질: 166.93g | 탄수화물: 241.54g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, Хлеб Черный, Изюм, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Лента Яблоко. 점심 식사: Банан, Огурец (с Кожурой), Морковь, Сывороточный Протеин, Мясновъ Молоко 1%, Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка Отварная, Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан. 저녁 식사: Изюм, Яблоки Фуджи, Хек, Морковь на Пару, Огурец (с Кожурой), Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах. 더보기
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2724 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 청소 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 샤워 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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