2022년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 23일:
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3972 kcal
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지방: 128.26g | 단백질: 213.67g | 탄수화물: 522.30g.
아침 식사: Amendoim, Cashews Royale Castanha de Caju, Atlhetica Best Whey Bar Cookies, Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Cappuccino e Avelã , Batavo Iogurte Natural Desnatado, Clara de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Italac Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Underx Nutrition Whey Gourmet. 점심 식사: Pasta de Amendoim, Wickbold Estar Leve Zero Iogurte com Cenoura , Jasmine Granola Zero Açucar, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Atlhetica Protein Break, +Mu Choco Wheyfer, Great Value Maçã. 저녁 식사: Jasmine Granola Zero Açucar, Nutrata Protocrunch, Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly, Habib's Esfiha de Carne, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. 간식/기타: Roots To Go Popps Chips de Pipoca Manteiga, Supino Supino Protein Chocolate, Qualitá Maçã, Jasmine Granola Zero Açucar, Atlhetica Protein Break, Banana Prata. 더보기
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2566 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 버피테스트 - 1 시간, Google Fit - 22 시간. 더보기
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안정된 체중
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