2022년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 23일:
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1764 kcal
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지방: 36.31g | 단백질: 122.21g | 탄수화물: 288.07g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Semi di Zucca (Fatina) ♣️, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Selex Gocce di Cioccolato Fondente, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Il Fior di Loto Fusilli 100% Lenticchie Verdi, Zucca 🎃, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Kelp Polvere (Salud Viva) 🍃, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Pam Panorama Cipolle Bianche, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Zucca 🎃, Orogel Fave Sgranate, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Eurospin Arachidi Tostate, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Céréal Gallette Mais Riso e Semi, Conad Mandorle Sgusciate, Insalata Mista Verde, Zucca 🎃, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Orogel Fave Sgranate, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1594 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 6 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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