2022년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 22일:
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2390 kcal
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지방: 35.46g | 단백질: 215.34g | 탄수화물: 290.44g.
아침 식사: CJ FOODS JAPAN おいしいキムチ, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, マイプロテイン オートミール. 점심 식사: ローソン 味付たまご, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 저녁 식사: 蒜山食品 ひるぜん納豆 まろみ 小粒納豆, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 간식/기타: でんすん堂斉秀 かつお味 (えびせんべい), ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. 더보기
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2458 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 22 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 24 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 43 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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