2022년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 22일:
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2619 kcal
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지방: 97.48g | 단백질: 164.04g | 탄수화물: 295.16g.
아침 식사: Жареное Яйцо без Жира, Овсяная Каша на Воде, Лента Яблоко, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Изюм, Апельсин, Хлеб Черный. 점심 식사: Гречка Отварная, Сладкий Красный Перец, Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан, Яблоко, Брокколи на Пару, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. 저녁 식사: Фуджи Яблоко , Апельсин, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Огурец (с Кожурой), Дикси Кабачок, Брокколи на Пару, Печень Куриная в Сметане. 간식/기타: Гречка Отварная, Банан, Апельсин, Мясновъ Молоко 1%, Сывороточный Протеин. 더보기
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2612 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 청소 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 샤워 - 40 분, 쇼핑 - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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