2022년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.1 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 22일:
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1123 kcal
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지방: 67.66g | 단백질: 37.88g | 탄수화물: 94.13g.
아침 식사: Entenmann's Powdered Donut, Great Value 100% Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Chocolate Covered Fruit, Wawa Turkey Club Sandwich, Baby Carrots , Watermelon , Great Value Buffalo Chicken Wings. 저녁 식사: Chocolate Covered Fruit, Young Green Onions (Tops Only) , Philadelphia Whipped Chive Cream Cheese, Ritz Whole Wheat Crackers, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese. 간식/기타: Brita Filtered Water, Great Value Purified Drinking Water. 더보기
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3413 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 빨래 - 1 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 설거지 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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