2022년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.5 kg
지금까지 감소한: 31.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 22일:
|
2068 kcal
|
지방: 42.79g | 단백질: 72.51g | 탄수화물: 179.28g.
아침 식사: Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Кофе, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Творог 0%. 점심 식사: Aptonia Батончик Злаковый Банан в Молочном Шоколаде, Капуста Тушеная, Ямское Подворье Поджарка из Свинины. 저녁 식사: Zatecky Gus Пиво Светлое, Гипербола Индейка Сыровяленная. 간식/기타: Голден Яблоко . 더보기
|
|
2225 kcal
|
운동:
출근 - 5 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 50 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|