|
Итоги за первый месяц (период с 21 марта по 21 апреля): минус 13,1 кг. Последние 4 дня вес встал из-за КД. Чувствую себя бодро, полет нормальный, продолжаем в том же духе💪
|
188.1 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 113.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 21일:
|
2497 kcal
|
지방: 84.11g | 단백질: 314.91g | 탄수화물: 112.73g.
아침 식사: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сметана , Кофе с Молоком, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), California Gold Nutrition Коллаген. 점심 식사: Яблоко, Клементины, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Атлантика Кальмар. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Меридиан Помидоры Черри, Сметана , Coconut Secret Соус Терияки. 더보기
|
|
6291 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 56 분, 스탠딩 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 54 분. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Отличное начало! Желаю удачи!!!
2022년 04월 21일 작성이: imposya
|
Imposya, спасибо, мне приятно🤗🌹
2022년 04월 21일 작성이: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|