2022년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 21일:
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1376 kcal
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지방: 44.91g | 단백질: 36.31g | 탄수화물: 202.50g.
아침 식사: Wiesenländer Käse Mild & Nussig, Gurke (mit Schale), Harry Körner Balance Sandwich. 점심 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hengstenberg Rotkraut , Sauerkraut. 간식/기타: Weintrauben, Subway Chocolate Chip Cookie, K-Classic Bio Haselnusskerne. 더보기
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2145 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 20 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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