2022년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 21일:
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2231 kcal
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지방: 64.34g | 단백질: 105.84g | 탄수화물: 321.91g.
아침 식사: 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), Costco 科克蘭有機21種穀物麵包, 水煮蛋, 母傳 原味優格, zespri 綠奇異果. 점심 식사: 光泉 無加糖鮮奶豆漿, 萬歲牌 椰棗核桃, 香蕉, 芭樂, 7-11 蒸地瓜. 저녁 식사: 白飯, Kitchen88 泰式綠咖喱雞肉調理包, 全聯 雞里肌肉, 炒金針菇, 炒菠菜, 排骨湯, 甜玉米. 간식/기타: 健司 金黃起司餅, 牛角麵包. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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