2022년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 20일:
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727 kcal
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지방: 8.32g | 단백질: 87.81g | 탄수화물: 78.51g.
아침 식사: Proteine Whey. 점심 식사: Arance, Scotti Gallette di Riso , Carote, Buon Pascolo Carne in Gelatina . 저녁 식사: Solo Verdura Minestrone , Broccoletti, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 더보기
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2750 kcal
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운동:
affondi - 10 분, squat - 10 분, leg extention - 10 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, glutei - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 윗몸일으키기 - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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