2022년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 20일:
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2432 kcal
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지방: 79.49g | 단백질: 177.52g | 탄수화물: 265.84g.
아침 식사: Лента Яблоко, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Изюм, Апельсин, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Хлеб Черный. 점심 식사: Авокадо Авокадо, Гречка Отварная, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Яблоко, Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан. 저녁 식사: Яблоки Фуджи, Хек, Морковь на Пару, Морковь, Дикси Кабачок, Брокколи на Пару. 간식/기타: Сывороточный Протеин, Молоко 1%. 더보기
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2389 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 출근 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 50 분, 사우나 - 1 시간, 샤워 - 40 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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