2022년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 20일:
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860 kcal
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지방: 20.21g | 단백질: 66.09g | 탄수화물: 107.30g.
아침 식사: Tesco Golden Syrup, Fat Free Greek Yoghurt, Sainsbury's Banana, Dried Prune. 점심 식사: Sainsbury's Crab Sticks, Tesco Medium Eggs, Baby Spinach, Asda Gala Apple, Chutney, Tesco Cherry Tomatoes, Asda Spring Onions. 저녁 식사: Tesco Mushrooms, Minced Garlic, Tesco Mushrooms, Farmfoods Chicken Satay Skewers, Farmfoods Chicken Satay Skewers. 간식/기타: Warburtons Danish Lighter White Bread, Cadbury Freddo. 더보기
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338 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 55 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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