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Caspita era da metà dicembre 2021 che non avevo questo peso!!!! E strano ma da quando ho sospeso con il pt (per problemi di famiglia ho momentaneamente messo in stand by gli appuntamenti ma ad inizio maggio riprendo!) quindi controllo solo i carboidrati tenendoli bassi il peso ha iniziato a scendere! Ovviamente mi alleno a casa in attesa di tornare ai miei amatissimi 😍😍😍😍😍 pesi in palestra!
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47.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 20일:
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1325 kcal
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지방: 26.06g | 단백질: 92.51g | 탄수화물: 171.92g.
아침 식사: Strudel di Mele, Coop Croissant con Miele Integrale, Caffè Espresso. 점심 식사: Cirio Passata Verace, Philadelphia Protein, Delfin Gambero Rosa Sgusciato del Mediterraneo , De Cecco Fusilli Integrali. 저녁 식사: Ultimate Italia Mini +Protein Brownie, Fiorfiore Coop Tonno a Pinne Gialle Affumicato, Panem Filone ai 7 Cereali con Semi di Lino e Girasole. 간식/기타: Corniano 1926 Pecò Sfogliatine Pecorino Romano. 더보기
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1673 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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