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hatte gestern 1900kcal und 79f 94kh 197ew und 1std fitness. hab mehr defizit als sonst an diesem trainingstag gemacht um die letzten tage etwas auszugleichen hehe...hoffentlich kommt morgen ein whoosh nach unten 😁🙏🙏
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73.9 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 20일:
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1803 kcal
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지방: 62.63g | 단백질: 163.26g | 탄수화물: 143.51g.
아침 식사: Select & Go Tandoori Hähnchen Wrap, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Milbona High Protein Pudding Schoko, Deli Reform Die Leichte, Lidl Eiweiß Brot, Filinchen Das Abendbrot, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Lauchzwiebeln, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. 저녁 식사: Rapsöl, Lidl Stangenbohnen, Zucchini, Purland Rinder Hackfleisch Light, Erlenhof Kulturchampignons, Salatgurke, Lidl Hass Avocado, Strauchtomaten, REWE Romana Salatherzen. 간식/기타: Olivanos Bulgursalat mit Kräutern, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona High Protein Pudding Schoko. 더보기
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안정된 체중
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