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Tut schon weh so oft das + drücken zu müssen. Aber, und das beruhigt mich (hab mich extra 2x gewogen), Fett -3%, Muskelmasse +3% und noch 2% mehr Wasser. Also war es doch nicht so verkehrt was ich gemacht hab. Nur die Zahl ist Mist 🙆🏻
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100.2 kg
지금까지 감소한: 71.7 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 20일:
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1692 kcal
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지방: 71.29g | 단백질: 161.93g | 탄수화물: 89.33g.
아침 식사: Plantlife Wilde Dörrpflaumen , Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8% . 점심 식사: Extra Natives Olivenöl, Bofrost Französisches Pfannengemüse, Hähnchenbrustfilet, Salatgurke, Arla Skyr Natur, Knoblauch. 저녁 식사: Bio-Zentrale Flohsamenschalen, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8% . 간식/기타: IronMaxx Zenith 50 White Chocolate Crisp , Kluth Macadamias. 더보기
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주 4.6 kg 증가하기
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 댓글
dann sind die Werte doch gar nicht so schlecht und vom Wasser ist morgen sicher scho wieder 1kg weg. Aber das Beste, Du hast genossen und manchmal läuft es nach so nem kleinen Reset sogar noch besser. (ging mir zumindest in der Abnehmphase so) Dein Vorteil ➡️ Du bist hoch motiviert 🤗💚🍀
2022년 04월 19일 작성이: Angela☆☆
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Das stimmt Angela, genossen habe ich es und es hat einfach gut getan zu sehen, das man es auch mit morgens und abends Buffet im Griff hat. Zu Hause gibt es nicht jeden Tag Alkohol und ich glaube auch dass das Gewicht relativ schnell nach unten geht, da auch die Muskelmasse so schnell geht wie sie gekommen ist. Hab zu Hause kein Schwimmbad und keine Berge. Auf jeden Fall bin ich nicht geschockt. Wasser darf gerne schnell gehen, denn 🦉 ist schon geiler 😂
2022년 04월 20일 작성이: st79st
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Du hattest eine wunderschöne Auszeit und jetzt im Alltag bekommst du doch sofort wieder alles in den Griff☝🏼☀️🌈🙂👍🏼
2022년 04월 20일 작성이: LadyNice☆
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Kann gut verstehen dass das + auf der Waage weh tut 😵 Aber denke, wenn du jetzt direkt nach dem Urlaub wieder zurück zu alten Gewohnheiten kommst, ist das schnell wieder weg. Also als schönen Urlaub abhaken und schnell wieder in Spur kommen, dann sind die Kilos bald wieder weg 💪💪🤗🤗🤗
2022년 04월 20일 작성이: locke33
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Ne ne, ich bin eigentlich ganz zufrieden. Ich hatte das auch im Urlaub im Griff. Alles ok. Das einzig doofe ist, das es gerade wieder über 100 ist. Aber an sich sind die Werte schon gut. Meine magere Körpermaße, also ohne Fett, ist von 74,6 auf 80 hoch. Die Zunahme ist dementsprechend nicht ungesund. Zumindest verstehe ich es so
2022년 04월 20일 작성이: st79st
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Du hast nicht zugenommen, sondern verlängerst Deine Abnehm-Reise um (bei Deinem Tempo) maximal 10 Tage. 😉
Viel wertvoller finde ich allerdings die Erkenntnis, dass das Thema Gewicht-Halten wirklich kein Selbstläufer wird. Das justiert die Erwartungshaltung. Die Erfahrung hatte ich letzten Herbst auch gesammelt nach meinem Urlaub. 🥴
2022년 04월 20일 작성이: Sascha.Martin
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Ich gehe davon aus das viele, wenn nicht fast alle von uns, schon mal abgenommen haben und es nicht gehalten haben. Ich kann gar nicht sagen, wie oft ich das schon durchgemacht habe. Daher habe ich für mich entschieden auch danach weiter zu tracken und zu wiegen. Somit sollte es eigentlich in den Griff zu kriegen sein
2022년 04월 20일 작성이: st79st
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Urlaub ist halt eine andere Situation, ich passe da zwar auch auf und bewege mich viel, aber es ist immer etwas mehr, aber es geht auch schnell wieder weg! Halten ist wirklich kein Selbstläufer...das muss sich erst mal einpendeln...ich merke jede Ausnahme noch direkt, aber zwischendurch mal mehr Genuss muss auch sein, Wohlbefinden gehört auch dazu. In wenigen Tagen bist du wieder ein Uhu!!! 😀👍🍀
2022년 04월 20일 작성이: Jolly101
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Hab schon geguckt ob und wann ich deinen UHU verpasst hab 🧐
2022년 04월 26일 작성이: Bunte Teller
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