|
1주일간 술3번+맘대로먹기+결혼식부페의 결과
|
60 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 18일:
|
872 kcal
|
지방: 40.36g | 단백질: 57.07g | 탄수화물: 69.06g.
점심 식사: 인테이크 소이밀크, 바나나, 딸기, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 리코타 치즈, 방울 토마토, 파프리카, 야채샐러드 (드레싱없이), 삶은 계란, 사과. 저녁 식사: 투썸플레이스 스트로베리초콜릿생크림케이크, 야채 튀김, 계란말이, 삶은 계란, 오뚜기 3분 짜장, 풀무원 건강을 제면한 넓은 두부면. 간식/기타: 치킨. 더보기
|
|
1979 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|