2014년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 14일:
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2021 kcal
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지방: 55.16g | 단백질: 70.17g | 탄수화물: 310.97g.
아침 식사: Graze Toasted Quinoa Granola, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Sainsbury's Be Good to Yourself Thai Style Sweet Chilli Soya & Potato Snacks, Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Clementines, Hovis Granary Roll, Co-Op Healthier Choice Brussels Pate. 저녁 식사: Weight Watchers Apple & Pear Crumble Yogurt, Kellogg's Special K Biscuit Moments - Blueberry, Weight Watchers Crustless Cheese & Onion Quiche, Morrisons Light Salad Cream, Lettuce, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Morrisons Braeburn Apples, Yellow Sweet Peppers, Spring Onions, Tesco Strawberries, Kiwi Fruit, Apricots. 간식/기타: Scone, Jam Preserves, Graze Banoffee Pie, Banana. 더보기
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3152 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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