|
(اسعار الاشتراك داخل التطبيق غالية )>> المهم ماعلينا ،، شهر رمضان يساعد بشكل كبير ع الالتزام بالنظام الغذائي ، والصيام بحد ذاته ينضم عملية الأيض داخل الجسم ويساعد بالتخفيف بشكل كبير من حدة مقاومة الانسولين اللي تشعرنا بالجوع الوهمي أو لنقل تفتح شهيتنا أكثر نحو الطعام ، أحاول دائما في شهر رمضان الاعتماد بشكل كبير على الأطعمة الطبيعية وهذا بحد ذاته يلعب دور كبير في تناول عدد سعرات أقل ب قيم غذائية عالية
|
72 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 19일:
|
2081 kcal
|
지방: 74.21g | 단백질: 189.10g | 탄수화물: 159.80g.
아침 식사: الفول السوداني أو فستق العبيد, الفليفة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, الخيار (مع القشرة), كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو, مخابز التنور الصحي خبز نخالة. 점심 식사: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بوك جبنة كريمة أخف , زبدة غير مملحة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , ساديا صدور دجاج طرية. 저녁 식사: مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الطماطم, لحم العجل، مفروم، نيء, المراعي جبن شرايح قليل الدسم, المراعي جبن شرايح قليل الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , لحم العجل، مفروم، نيء
, الطماطم. 간식/기타: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الفول السوداني أو فستق العبيد, الريان قشطة طازجة لايت , مخابز التنور الصحي خبز نخالة, Nada Greek Yogurt. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|