2022년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 19일:
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997 kcal
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지방: 29.91g | 단백질: 39.23g | 탄수화물: 146.68g.
아침 식사: Banana, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Tapioca, Becel Margarina Original sem Sal, Chá (Infusão). 저녁 식사: Alface, Carne Moída Refogada, Mandioca Cozida. 간식/기타: Banana, Goiaba, Jussara Leite Desnatado , Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Desnatado, Aveia em Flocos. 더보기
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538 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 10 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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