2022년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 19일:
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1273 kcal
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지방: 47.12g | 단백질: 78.59g | 탄수화물: 142.83g.
아침 식사: Nutrigold Granola, Aveia em Flocos, Mamão, Banana-Maçã, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Espaguete, Estrogonofe de Frango, Brócolis Cozido, Tomates, Repolho. 저녁 식사: Liv Up Estrogonofe de Frango, Tomates, Repolho Verde. 간식/기타: Chimarrão. 더보기
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2300 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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