2022년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 19일:
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2345 kcal
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지방: 105.48g | 단백질: 188.21g | 탄수화물: 169.42g.
아침 식사: 雞蛋, 菠菜, 黑咖啡, 威德 健康益生菌, 花椰菜, 立基 雙色焗烤專用乳酪絲, 家樂福 蛋餅皮. 점심 식사: ON 黃金比例乳清蛋白-牛奶巧克力口味, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 酪梨, 雪比 生優格（無加糖）. Tea: ON 黃金比例分離乳清蛋白-巧克力風味. 저녁 식사: 彩色甜椒絲, MCT Oil, 冷凍綜合莓果, 球芽甘藍, 西洋芹, 萵苣, 羽衣甘藍, 紅蘿蔔, 甜菜根, 番茄, 酪梨. Supper: 家樂福 亞麻蕎麥糙米餅, 義美 多穀物蘇打餅乾(黃金胚芽). 간식/기타: 雞胸肉, 安佳 無鹽奶油, 香菇, Costco 無骨雞腿排, 鴻喜菇. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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