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Voltei,depois de engordar,emagrecer....Agora consegui convencer meu esposo a entrar na dieta. Ele precisa perder 15kg. Estamos fazendo juntos pra não desanimar. Que Deus me ajude o homem é teimoso, ñ pelo corpo é pela saúde. 🏃♀️🏃♂️🏋️♀️🏋️♂️🚴♂️🚴♀️
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54 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 19일:
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1739 kcal
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지방: 80.77g | 단백질: 118.92g | 탄수화물: 127.24g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Minas, Queijo Minas. 점심 식사: Beterraba Cozida, Sadia Salsicha, Arroz Branco, Bife de Fígado, Ideal Feijão Carioca, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Sadia Salsicha, Queijo Minas, Ovo Mexido, Bife de Fígado, Alface de Folha Vermelha. 간식/기타: Queijo Minas, Leite Integral. 더보기
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1656 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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