2022년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 19일:
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1370 kcal
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지방: 37.86g | 단백질: 87.50g | 탄수화물: 174.94g.
아침 식사: Café com Açúcar, Pão Francês, Melão, Melão, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Salada de Couve e Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Sopa de Legumes. 간식/기타: Doce de Leite, Panquecas Simples, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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