2022년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 25.8 kg.
남은양: 24.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 19일:
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868 kcal
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지방: 23.10g | 단백질: 43.87g | 탄수화물: 125.31g.
아침 식사: Fat Free Greek Yoghurt, Tesco Golden Syrup, Sainsbury's Banana, Dried Prune. 점심 식사: Asda Gala Apple, Young Green Onions, Worcestershire Sauce , Tesco Cherry Tomatoes, Sainsbury's Crab Sticks, Soy Sauce, Lettuce, Asda Cucumber, Sainsbury's Crab Sticks, Sainsbury's Crab Sticks, Sainsbury's Crab Sticks. 저녁 식사: Warburtons Danish Lighter White Bread, Tesco Medium Eggs, Minced Garlic, Tesco Baby Spinach, Tesco Mushrooms, Tesco Medium Eggs. 간식/기타: Paterson's Shortbread, Cadbury Freddo, Warburtons Danish Lighter White Bread. 더보기
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1436 kcal
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운동:
스쿼트 - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 33 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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