2014년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 13일:
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1752 kcal
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지방: 45.26g | 단백질: 130.49g | 탄수화물: 200.34g.
아침 식사: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Cones - Chocolate with Fudge, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Kraft Strawberry Jam, Tim Hortons Plain Bagel. 점심 식사: Aqua Star Purely Shrimp - Cooked & Peeled Tail-on, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Broiled), Fish Sauce, Cucumber (with Peel), Rice Noodles (Cooked). 저녁 식사: Kraft Calorie Wise Balsamic Vinaigrette, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Light Sour Cream, Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 간식/기타: Fortune Cookie. 더보기
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3995 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 증가하기
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