yotarou님의 저널, 2014년 07월 14일

2014년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

72 kg 지금까지 감소한: 2 kg. 남은양: 6.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 14일:

2188 kcal

지방: 69.92g | 단백질: 78.62g | 탄수화물: 248.54g. 아침 식사: 牛肉、レタス、トマト、サルサソース入りタコス, たいまつ食品白がゆ. 점심 식사: とんかつ, ご飯. 저녁 식사: 吉野家牛焼肉丼, ウイスキー, 木綿豆腐, 三幸製菓　ぱりんこ. 더보기

1943 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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