2022년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 19일:
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2621 kcal
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지방: 91.29g | 단백질: 177.54g | 탄수화물: 282.33g.
아침 식사: Хлеб Черный, Овсяная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Апельсин, Изюм, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Хлеб. 점심 식사: Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан, Банан, Яблоко, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе, Гречка Отварная. 저녁 식사: Просто Изюм Светлый, Авокадо Авокадо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Куриные Грудки, Увелка Гречка в Пакетиках. 간식/기타: Кофе, Апельсин, Мясновъ Молоко 1%, Сывороточный Протеин. 더보기
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2829 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 샤워 - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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