2022년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.2 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 28.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 18일:
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2083 kcal
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지방: 65.85g | 단백질: 168.68g | 탄수화물: 210.67g.
아침 식사: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. 점심 식사: Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, Radish. 저녁 식사: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. 더보기
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2717 kcal
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운동:
VR Boxing - 20 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 30 분, Stationary Bike - 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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