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178.5 Before the "go" Much to my delight, the "go"was a biggy (really no delicate way to put it, is there? ) so I am feeling like I made my 178 goal and then some. Liking the healthier cardio feeling and the muscle tone too. Leg feels likee it is going to let me run a little today! This site, and my buddies RULE.
Gonna have to go easy on pushups today as weigts yesterday agrivating this ongoing shoulder issue. Gonna get that walk in before the winds start howling!
Peace
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81.0 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 29일:
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1674 kcal
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지방: 73.35g | 단백질: 87.20g | 탄수화물: 184.13g.
아침 식사: kraft fat free cheddar, yellow mustard, best foods light mayonaise, deli roast beef, best life. 점심 식사: rice pilaf, lamb chop. 저녁 식사: gallo salame, kidney beans, garbanzo, avacado, 5 lettuce mix. 간식/기타: skinny cow mint, cheetos cheese puffs, chewy bars, coffee, Banana. 더보기
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2614 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 18 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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