2022년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 18일:
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1671 kcal
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지방: 63.33g | 단백질: 69.36g | 탄수화물: 211.52g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Orange Juice , Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Sam's Choice Spiral Cut Double Glazed Brown Sugar Premium Smoked Ham, Scrambled Egg . 저녁 식사: Whole Milk, Mrs. Smith's Special Recipes Deep Dish Apple Pie, Sam's Choice Spiral Cut Double Glazed Brown Sugar Premium Smoked Ham, Pineapple , Expo Fresh Strawberries , Pure Heart Seedless Watermelon. 간식/기타: Frozen Italian Ice , Great Value Whole Milk, Great Value Raisin Bran Cereal, Brita Filtered Water. 더보기
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3088 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 설거지 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 계단오르기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 55 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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