2022년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 24.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 18일:
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734 kcal
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지방: 14.19g | 단백질: 34.44g | 탄수화물: 119.08g.
아침 식사: Dried Prune, Tesco Golden Syrup, Fat Free Greek Yoghurt, Sainsbury's Banana. 점심 식사: Galaxy Milk Chocolate, Asda Gala Apple, Asda Spring Onions, Tesco Cherry Tomatoes, Sainsbury's Crab Sticks, Asda Iceberg Lettuce, Sainsbury's Crab Sticks, Sainsbury's Crab Sticks, Sainsbury's Crab Sticks. 저녁 식사: Warburtons Danish Lighter White Bread, Tesco Medium Eggs, Tesco Baby Spinach, Minced Garlic, Tesco Mushrooms. 간식/기타: Asda Gala Apple, Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, Warburtons Danish Lighter White Bread. 더보기
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424 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, Apple Health - 22 시간 44 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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