2022년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 18일:
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1712 kcal
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지방: 67.82g | 단백질: 136.35g | 탄수화물: 138.33g.
아침 식사: Continente Equilibrio Granola Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. 점심 식사: H3 Salada, H3 Vinagreta Dijon, H3 Molho Champignon, H3 H3 Grelhado bem Passado. 저녁 식사: Morangos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Iglo Hamburgers Frango, Bife de Carne de Vaca, Sopa de Legumes sem Batata. 간식/기타: Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Milbona Queijo Fresco Batido Morango, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Regueifa. 더보기
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2159 kcal
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운동:
HIIT - 15 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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