2022년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 18일:
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1345 kcal
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지방: 46.08g | 단백질: 58.29g | 탄수화물: 178.28g.
아침 식사: Красная Цена Молоко 1,5%, Простоквашино Сметана 10%, Киви, Яблоко, Пятерочка Банан, Яйцо, Геркулес Пассим . 점심 식사: Красная Цена Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Пирожок с Луком и Яйцом, Беляш. 저녁 식사: Пирожок с Луком и Яйцом, Беляш, Красная Цена Молоко 1,5%, Картофель Тушеный с Мясом, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. 간식/기타: Кофе Латте (Обезжиренное), Fresh Bar Напиток , Cheetos Кукурузные Палочки со Вкусом "Кетчуп". 더보기
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2311 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 16 분, 달리기 - 10km/h - 11 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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