2022년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 12일:
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2283 kcal
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지방: 67.86g | 단백질: 155.19g | 탄수화물: 265.47g.
아침 식사: Mamão Papaia, Banana Prata, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Gema de Ovo. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Ervilha Torta, Arroz Branco (Cozido), Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Alface, Rúcula, Tomates, Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Ervilha Torta, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Pimentas Jalapeno, Tomates, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Omelete. 간식/기타: Gatorade Tangerina, Growth Supplements Creatina, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral. 더보기
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주 16.8 kg 감소하기
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