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Jeff H
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2014년 07월 11일
Jeff H님의 저널, 2014년 07월 11일
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2014년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.8 kg
지금까지 감소한:
5.9 kg
.
남은양:
3.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 07월 11일:
1505 kcal
지방: 57.29g | 단백질: 55.06g | 탄수화물: 206.43g.
아침 식사:
McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, C&H Cane Sugar Cube, Coffee (Brewed From Grounds).
점심 식사:
Panda Express Broccoli Beef, Chicken Fried Rice.
저녁 식사:
Kraft Natural Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread.
간식/기타:
Planters Dry Roasted Pistachios with Sea Salt, Hershey's Special Dark Giant Bar.
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2532 kcal
운동:
Volleyball - 55 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 5 분, 책상 업무 - 5 시간.
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주 0.2 kg 증가하기
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