2022년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 17일:
|
1754 kcal
|
지방: 85.55g | 단백질: 96.50g | 탄수화물: 149.89g.
아침 식사: ブルドックソース ウスターソース, トマト, 明治乳業 ブルガリアヨーグルト ブルーベリー, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 味噌汁, トップバリュ 肉まん. 점심 식사: コカコーラ コカコーラゼロ, 漬物, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, カネハツ サラダに！まめ&ひじき, チャーハン, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, 牛肉のステーキ, トンテキ. 저녁 식사: 味噌汁, ピーマンの肉詰め. 간식/기타: 亀田製菓 手塩屋, 岩塚製菓 黒豆せんべい. 더보기
|
|
1899 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|