2022년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 16일:
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1559 kcal
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지방: 50.25g | 단백질: 63.47g | 탄수화물: 217.97g.
아침 식사: Great Value 100% Orange Juice, Brita Filtered Water. 점심 식사: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Brita Filtered Water, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Creamed Chipped or Dried Beef. 저녁 식사: Celery , Publix Baby Carrots, Tomatoes, Brita Filtered Water, Roast Beef, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Great Value Garlic & Butter Seasoned Croutons, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Kraft Classic Balsamic Vinaigrette, Marketside Premium Romaine Salad. 간식/기타: Great Value Sun-Dried Raisins, Brita Filtered Water. 더보기
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3365 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 15 분, 설거지 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 45 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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