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Didn't lose any but didn't gain. I'm still not getting enough calories in. :(
My back was killing be today so I went to the doc. and then had a massage. I hope that helps.
Good night!
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80.7 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 28일:
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972 kcal
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지방: 39.05g | 단백질: 68.26g | 탄수화물: 91.76g.
아침 식사: Shredded Sharp Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg, Onions, Green Chili Peppers (Canned), Sliced Ham (Extra Lean), Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Blue Cheese, Avocados, Lean Ground Beef. 저녁 식사: WHITE NAVY BEANS, PINTO BEANS, Smoked Honey Ham (Cooked). 더보기
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2673 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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