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hatte gestern 2500kcal und 88f 214kh 214ew und 1std fitness. wobei es nicht soo intensiv war, hatte etwas einweisung und paar gespräche nebenbei 😅 vlt gehe ich heut wieder mal sehen
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71.9 kg
지금까지 감소한: 32.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 16일:
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2600 kcal
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지방: 101.11g | 단백질: 193.78g | 탄수화물: 224.45g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Süß Sauer, Nixe Thunfisch Filets, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. 점심 식사: Streuselkuchen, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Putenbrust Fleisch. 간식/기타: Body IP Simons Perfect Vegan Blend, Milbona Frischkäse Becher Rote Paprika, Chef Select Bulgursalat Bohne & Olive, Milbona High Protein Quarkriegel , Putenbrust Fleisch, Gemischter Salat mit Dressing. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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