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I did a seven mile jog today-- the longest I have EVER run. Very glad to have done it. Met some nice people who were training for the Chicago marathon- and I ran with them and then behind them. They were very nice.
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101.6 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 38.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 11일:
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1261 kcal
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지방: 45.67g | 단백질: 67.34g | 탄수화물: 159.34g.
아침 식사: whole wheat bread natures own, egg. 점심 식사: balsamic vinegar newman, bell pepper, cucumber, romaine lettuce, grilled chicken tyson, milk. 저녁 식사: green beans, mashed potatoes, meatloaf. 간식/기타: kashi granola bar, poweraid, GU. 더보기
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4392 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 쇼핑 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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