2022년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 15일:
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1306 kcal
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지방: 47.45g | 단백질: 38.94g | 탄수화물: 184.50g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. 점심 식사: Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yeşil Mercimek (Pişmiş). 저녁 식사: Tam Buğday Ekmeği, Turşu, Pilav Üstü Kuru Fasulye. 간식/기타: Muz, Nutella Nutella, Tulumba Tatlısı. 더보기
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531 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 실내자전거 - 30 분, Samsung Health - 23 시간 25 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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