2011년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 28일:
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1748 kcal
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지방: 43.14g | 단백질: 78.25g | 탄수화물: 255.45g.
아침 식사: Everything Bagel, Hard Boiled Egg Whites. 점심 식사: Reduced Fat String Cheese, Organic Instant Hot Oatmeal - Maple Nut. 저녁 식사: All Natural Pasta Sauce Three Cheese, Low Fat American Cheese, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), grade a eggs. 간식/기타: honey nut cheerios, fat free cream cheese, sugar free cherry preserves, mission plus whole wheat tortilla, chunky peanut butter, Chocolate Coated or Frosted Doughnuts, Everything Bagel, oranges. 더보기
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2567 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 책상 업무 - 3 시간, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 40 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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