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4/14(四):體重61.2kg體脂31.4%
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減肥開始!
晚上帶孩子們夜跑(散步)半小時~
睡前又忍不住幹掉一包捲心餅，4百多卡入庫......
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61.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 14일:
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1972 kcal
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지방: 93.69g | 단백질: 54.03g | 탄수화물: 235.68g.
아침 식사: 西雅圖 即品拿鐵, 芭樂, 肉包. 점심 식사: 馬偕 筍香肉絲羹, 牛頭牌 沙茶醬, 炒青椒, 炒桂竹筍, 三杯雞, 炒小白菜, 全家 馬鈴薯沙拉, 福記 鳳梨苦瓜排骨湯. 저녁 식사: 全家 馬鈴薯沙拉. 간식/기타: 孔雀牌 咖啡捲心餅, 芭樂, Costco 杏仁巧克力. 더보기
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2198 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 출근 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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