2022년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 14일:
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1964 kcal
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지방: 73.03g | 단백질: 172.14g | 탄수화물: 159.44g.
아침 식사: Proteine Whey. 점심 식사: Jaus Dischetti di Pane, Melanzane Sott'olio, Parmigiano (Grattugiato), Pasta e Piselli. 저녁 식사: Funghi Champignon, Nixe Tonnetto Striato al Naturale. 간식/기타: I Tesori Del Forno Sfogliatine al Cacao, Equilibra Barretta Protein 35%. 더보기
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2643 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, tricipiti - 10 분, addominale laterale - 10 분, pettorali - 15 분, bicipiti - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 운동 기계 (느리게) - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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