2022년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 14일:
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1911 kcal
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지방: 83.28g | 단백질: 174.77g | 탄수화물: 130.54g.
아침 식사: 水煮蛋, 黑咖啡, 威德 健康益生菌, 南僑 健康多穀飯. 점심 식사: 林鳳營 特濃重乳優格無加糖, ON 黃金比例乳清蛋白-牛奶巧克力口味, 麥維爾 澳洲特級燕麥片. 저녁 식사: 彩色甜椒絲, 蘿蔓, 100%純橄欖油, 冷凍綜合莓果, 西洋芹, 萵苣, 紅蘿蔔, 甜菜根, 番茄, 酪梨. 간식/기타: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 7-11 舒迷雞胸肉, ON 黃金比例分離乳清蛋白-巧克力風味. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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