2022년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 14일:
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1908 kcal
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지방: 25.82g | 단백질: 185.68g | 탄수화물: 225.12g.
아침 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, マイプロテイン オートミール. 점심 식사: 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 저녁 식사: エバラ食品 凄旨キムチ, 蒜山食品 ひるぜん納豆 まろみ 小粒納豆, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: 市岡製菓 桜香るまんじゅう, 米屋株式会社 桜もちどら焼き, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. 더보기
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2388 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 38 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 38 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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