2014년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 4일:
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2689 kcal
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지방: 86.10g | 단백질: 87.56g | 탄수화물: 389.77g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Honey Hunter. 점심 식사: Sainsbury's Be Good to Yourself Cheese & Red Onion Flavour Soya & Potato Snacks, Kellogg's Special K Chocolate & Raspberry Cereal Bar, Tesco Light Choices Salad Cream, Tesco Simple Side Salad, Satsuma, Hovis Granary Roll, Sainsbury's Pork Loin Slices. 저녁 식사: Weight Watchers Mini Sticks, Weight Watchers Raspberry Layered Fromage Frais, Iceland Garlic Baguette, Sainsbury's Be Good to Yourself Beef Lasagne, Morrisons Braeburn Apples, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce, Green Peppers. 간식/기타: Terry's Chocolate Orange Segsations, McVitie's Hobnobs Medley, Scone with Fruit, Jam Preserves, Graze Jam Doughnut, Banana. 더보기
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3789 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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