sankobun님의 저널, 2022년 04월 14일

6月の健康診断に向けて

82.3 kg 지금까지 감소한: 1.5 kg. 남은양: 12.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 14일:

1383 kcal

지방: 48.78g | 단백질: 60.68g | 탄수화물: 178.30g. 아침 식사: 光商オリゴ糖, イオンプレーンヨーグルト, カゴメトマトジュース (200ml). 점심 식사: さば缶, 業務スーパーオートミール. 저녁 식사: ファミリーマート豚汁, グリコビスコ. 더보기

2127 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 이소라 - 30 분, Google Fit - 23 시간 20 분. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

2명이 응원합니다 응원하기

ファイト！良い検査結果になりますように(^_^)v

2022년 04월 14일 작성이: はちまる


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